האומץ לשינוי

* האומץ להודות בטעות ואף להסכים לִטְעוֹת כדי לגלות את החדש והעל מודע

 *האומץ להתמודד אחרת עם גזרות שמיים קשות

* האומץ לטפל בכאב ע"י הפחתה במתח מיותר ופחות ע"י משכחי כאבים

* האומץ להבין כי מכשולים ואתגרים הם תרומה להתפתחות האישית

* האומץ לשנות במקום להישאר במקום הנוח של המורגל והמוכר

* האומץ לגלות את עצמך, להתמודד עם מי שאתה ולהתחיל מסע לשינוי

* האומץ לעבור בפרוזדור השינוי מהידוע אל הלא ידוע

פרדריק מאטיאס אלכסנדר, שלא פגש את איינשטיין מעולם, לא היה מדען ולא רופא בהסמכתו ואף לא בעל תארים אקדמאים אחרים, אך היה גאון בגילוייו. הוא גילה שיטה הפועלת באדם ופיתח טכניקה מעשית, פשוטה וגאונית בו זמנית, למימוש השינוי הנדרש לצורך שיפור השימוש שעושה האדם בעצמו.

זוהי שיטה מנטלית, המשלבת מגע, תנועה וחשיבה בו זמנית, אלכסנדר אמר 'שכדי שהמסר שהמורה מעוניין להעביר לתלמיד יהיה מספיק ברור, חשוב שיעבור בין היתר באמצעות המגע.' זהו מגע של גאונות שאותו פיתח וטיפח, עם הרבה אומץ נחישות והתמדה. בזכות המגע המיוחד הזה הוא הצליח להעביר הלאה את השיטה שגילה לתלמידיו ולמורים אותם הכשיר.

לרוב מגיעים אל שיטת אלכסנדר כדי לטפל בסימפטומים פיזיולוגים שונים שהטיפול ברפואה הקונבנציונלית לא נתן את המענה  למצוקתם, ו/או בעלי מום מולד, ו/או בעלי מגבלה כתוצאה מתאונה וזקוקים לשיקום, ו/או הלומי קרב המתמודדים עם פחדים, חרדות וטראומות שונות. ויש גם פונים כאלו המעוניינים לשפר את המיומנויות שלהם ולממש את הפוטנציאל הגלום בהם, או סקרנים שמעוניינים להתפתח ולשפר את איכות החיים שלהם. מגיעים אל השיטה וטווים אותה באורח חייהם אלו המוכנים לעשות למען עצמם. אלה שיש להם את האומץ לשינוי. אלה שיש להם את היכולת לקבל שישקפו להם את הטעות. לדברי אלכסנדר:

 "אל תבוא ללמוד אצלי כל זמן שאינך יכול לחייך כאשר אני מראה לך שאתה טועה."

השיטה מתאימה לכל אדם שמעוניין לבצע שינוי לצורך טיפול בעצמו.